视频字数有限，在这里文字再强调一下

湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦有以下1到2条症状就要抓紧祛湿了！

1、失眠浅眠

睡不着、浅眠多梦易醒，常常翻来覆去难入眠，睡眠质量差

2、吃补品上火

有些宝宝冬天想吃点阿胶补补，但是反应吃阿胶糕上火，其实阿胶性平温补 本身不上火哒，但当体内湿气与温补斗争时

才会出现上火反应，虚不受补体质 ，没准吃个羊蝎子你都有可能上火，如果你是这种体质赶紧调理吧！

3、动不动就腰酸背痛

作为一个年轻人，干点活 随便动一动就腰酸背痛

你别着急，这是毛细血管运行受阻的表现，初期可以经过排湿寒打通恢复正常。

4、痘痘君“宠爱”

想挤不能挤，留着又难看，湿气重 肠胃不好，肠道毒素运化不出，反应出来就是脸上冒痘，赶快祛湿茶安排！

5、口臭 口苦

归根结底是在脏腑肠胃功能紊乱

口臭 口干 口苦 是因肝火旺 胃内湿气积滞，长期淤积体内又排不出形成毒素，蒸发热气上行至口腔。

6、便秘

蹲坑腿麻、脚酸，每次上厕所都想把坐穿，便秘的绝望只可意会，难以言传，肠胃功能弱 蠕动慢 肠道堆积湿气

赶快调理脾胃啦！

而且顽固性湿气的人，可能体内的湿气已经诱发多种情况，比如说肥胖，口臭，慢性咽炎，慢性荨麻疹，妇科炎症，头晕失眠难入睡，痘痘反复....中标的评论区扣个1！

而且我们经常看新闻，防Y专家建议咱老百姓多喝健脾胃，化湿的处方来预防，所以祛湿必不可少！

如何赶走湿气呢？

1、适当的锻炼，饮食调理。通过运动的方式把自己的体重减下去，同时湿气也会排出，不要熬夜消耗自己！

2、泡脚，水温在38-43度左右，不要太烫或过冷，不要超过30分钟。饭前饭后半小时不适合泡脚。泡完脚不要马上睡觉，可以配合按摩足底相关的反射弧，注意最好不要空腹泡脚，而且泡完脚要记得擦干~

3、懒人简单祛湿方式，喝纯粮食祛湿茶，也是比较容易坚持的，用湿气最害怕的5味食材：茯苓、芡实、薏仁米、赤小豆还有栀子，配比好打磨成粉然后小火小锅炒熟后，再开水冲泡，这样不寒凉又能很好的被人体吸收

你还有哪些很好的祛湿方法，可以评论区留下你的建议。